Comienza el día conectando con tu intuición: un ejercicio práctico.

¡Bienvenidos a un nuevo artículo! Hoy hablaremos sobre un tema que puede cambiar la forma en que comienzas tu día. Se trata de conectar con tu intuición. En este mundo tan acelerado y lleno de distracciones, a menudo perdemos la conexión con nuestra voz interior, lo que puede afectar nuestra toma de decisiones y la calidad de vida en general. Pero no te preocupes, en este artículo te presentaremos un ejercicio práctico que te ayudará a reconectar con tu intuición y comenzar tu día con energía y claridad. ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

Encuentra un lugar tranquilo y sin distracciones

¿Por qué es importante encontrar un lugar tranquilo y sin distracciones?

Encontrar un lugar tranquilo y sin distracciones es crucial si quieres conectarte con tu intuición cada mañana. Este lugar debe ser un espacio donde te sientas cómodo y en paz, un lugar donde puedas concentrarte sin interrupciones.

¿Cómo puedes encontrar un lugar así?

Aquí te dejo algunas sugerencias para encontrar un lugar tranquilo y sin distracciones:

• Busca un espacio en tu hogar que te guste y que no esté expuesto a ruidos externos.


• Si vives con más personas, asegúrate de que sepan que necesitas ese tiempo y espacio para ti.


• Si no encuentras un lugar en tu hogar, busca un parque o un espacio natural cercano donde puedas estar en contacto con la naturaleza.


• Si estás en un lugar público, utiliza auriculares con cancelación de ruido o busca un lugar tranquilo y alejado de la multitud.

Recuerda que encontrar un lugar tranquilo y sin distracciones puede ser un proceso de ensayo y error. Lo importante es que encuentres un espacio que te haga sentir cómodo y en paz para conectarte con tu intuición cada mañana.

Siéntate cómodamente y cierra los ojos

¿Quieres conectar con tu intuición cada mañana? Aquí te presento un ejercicio sencillo que puedes realizar en tan solo unos minutos al despertar.

1. Busca un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente.


2. Siéntate en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas, como prefieras.


3. Cierra los ojos y comienza a respirar profundamente.


4. Concéntrate en tu respiración, en la sensación del aire entrando y saliendo de tus pulmones.


5. Imagina que cada vez que exhalas, estás soltando todas las preocupaciones y el estrés acumulado.


6. Una vez que te sientas relajado, pregúntate a ti mismo: ¿qué necesito hoy?


7. Espera unos momentos a ver si te llega alguna respuesta. Puede ser una imagen, una palabra o simplemente una sensación.


8. Si no llega nada a tu mente, no te preocupes. Sigue respirando profundamente y mantén la mente en blanco.


9. Abre los ojos cuando te sientas listo y toma nota de cualquier información que hayas recibido.

Este ejercicio es una excelente manera de comenzar el día conectando con tu intuición y estableciendo una intención para el día. Practica este ejercicio cada mañana y verás cómo se vuelve más fácil conectarte con tu intuición.

Respira profundamente y relaja tu cuerpo

La respiración es una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad, y para relajar el cuerpo y la mente. Si te sientes estresado o ansioso, tómate unos minutos para practicar la siguiente técnica de respiración profunda:

1. Siéntate en una silla o en el suelo con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.


2. Coloca una mano en tu pecho y otra en tu abdomen.


3. Inhala profundamente por la nariz, sintiendo cómo el aire llena primero tu abdomen y luego tu pecho.


4. Mantén la respiración durante unos segundos.


5. Exhala lentamente por la boca, sintiendo cómo el aire sale primero de tu pecho y luego de tu abdomen.


6. Repite este proceso durante varios minutos, enfocándote en la sensación de la respiración y dejando que los pensamientos pasen sin prestarles atención.

Practicar la respiración profunda regularmente puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aumentar la sensación de relajación en el cuerpo y la mente. ¡Inténtalo y siente la diferencia!

Visualiza una luz blanca que te rodea y protege

Este ejercicio es perfecto para conectar con tu intuición cada mañana. Antes de empezar tu día, dedica unos minutos a visualizar una luz blanca que te rodea y protege.

Para empezar, busca un lugar tranquilo y sin distracciones. Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos. Respira profundamente varias veces hasta que sientas que tu cuerpo se relaja.

Visualiza una luz blanca y brillante que te rodea por completo. Esta luz te protege y te llena de energía positiva. Siéntela como una burbuja que te envuelve y te hace sentir seguro/a.

Imagina que esta luz blanca te limpia de cualquier energía negativa que puedas haber acumulado durante el día anterior. Siente cómo te renueva y te llena de vitalidad.

Continúa respirando profundamente mientras visualizas esta luz blanca a tu alrededor. Si tienes problemas para concentrarte, repite en tu mente una afirmación positiva, como por ejemplo: "Estoy protegido/a y lleno/a de energía positiva".

Este ejercicio es una forma sencilla y efectiva de comenzar tu día con una actitud positiva y conectado/a con tu intuición. Prueba a hacerlo todos los días y verás como empiezas a notar cambios en tu vida.

Haz una pregunta o establece una intención clara

Conectar con nuestra intuición es una herramienta poderosa para tomar decisiones y avanzar en nuestra vida. Sin embargo, a veces nos resulta difícil escuchar nuestra voz interior. Un ejercicio que puede ayudarnos a conectarnos con nuestra intuición cada mañana es hacer una pregunta o establecer una intención clara.

Para hacer este ejercicio, tómate unos minutos cada mañana antes de empezar tu día para sentarte en un lugar tranquilo y hacer una pregunta o establecer una intención clara. Puedes preguntar sobre cualquier cosa que te preocupe o que te gustaría saber, o simplemente establecer una intención positiva para tu día. Al hacer esto, estarás abriendo el canal de comunicación con tu intuición.

Una vez que hayas hecho tu pregunta o establecido tu intención, no intentes forzar una respuesta o una solución inmediata. Simplemente deja la pregunta o la intención en tu mente y sigue con tu día. La respuesta o la guía que necesitas puede llegar a ti en cualquier momento, desde un pensamiento repentino hasta una conversación con alguien.

Recuerda que conectarte con tu intuición es un proceso, y que requiere práctica y paciencia. Haz este ejercicio cada mañana y verás cómo poco a poco te sentirás más conectado contigo mismo y más seguro en la toma de decisiones importantes.

¡Inténtalo y disfruta de los resultados positivos que podrás obtener en tu vida!

Escucha la primera respuesta que llegue a tu mente

Escucha la primera respuesta que llegue a tu mente

¿Alguna vez has sentido que no sabes qué decisión tomar? ¿Te has encontrado en una situación en la que tienes que tomar una decisión importante, pero no sabes cuál es la mejor opción? Si es así, este ejercicio puede ayudarte a conectarte con tu intuición y tomar decisiones más claras.

Cada mañana, tómate unos minutos para realizar este ejercicio. Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundamente varias veces. Luego, hazte una pregunta sobre un tema que te preocupe o sobre el que necesites tomar una decisión. Es importante que sea una pregunta que se pueda responder con un "sí" o un "no".

Cuando hayas formulado la pregunta, escucha la primera respuesta que llegue a tu mente. No la analices ni la cuestiones. Simplemente, acepta la respuesta tal y como te llega. Si la respuesta es "sí", siente cómo tu cuerpo se relaja y se expande. Si es "no", siente cómo tu cuerpo se tensa y se cierra.

Este ejercicio puede parecer simple, pero te sorprenderás de lo efectivo que puede ser. Con la práctica, te acostumbrarás a escuchar tu intuición y a confiar en ella. Recuerda que tu intuición siempre te guiará hacia lo que es mejor para ti.

¡Prueba este ejercicio durante una semana y verás cómo te ayuda a tomar decisiones más claras y a conectarte con tu intuición!

Consejos adicionales:

• Practica este ejercicio a primera hora de la mañana, antes de comenzar tu día.


• Siéntete libre de hacer tantas preguntas como desees.


• No te preocupes si la respuesta no llega de inmediato. A veces, puede tardar unos segundos en aparecer.

Ejercicio para trabajar la intuición Ep.2| Itziar Psicóloga

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