Descubre la ciencia del sueño etapas ciclos y cómo optimizar tu descanso

¿Sabes cuáles son las diferentes etapas del sueño? Te explicamos en qué consisten y te brindamos consejos esenciales para garantizar un buen descanso. La relevancia de un descanso reparador Tener una adecuada rutina de sueño es esencial para mantener un balance óptimo entre nuestro bienestar físico y mental. Dormir las ocho horas recomendadas nos otorga … Leer más Descubre la ciencia del sueño etapas ciclos y cómo optimizar tu descanso

Que Significan Las Posturas Para Dormir De Los Gatos

Los felinos son expertos en la actividad de dormir, pasando la gran mayoría de su día en un estado de sueño o somnolencia que puede durar entre 13 y 20 horas. ¿Te has preguntado en qué posición descansa tu gato? Las diferentes posiciones que adopta para dormir pueden brindar valiosa información sobre su estado de … Leer más Que Significan Las Posturas Para Dormir De Los Gatos

Descubre las mejores pastillas de melatonina en Mercadona para un sueño reparador

El empresario Hacendado resuelve una preocupación extendida en numerosas casas de España: la falta de sueño. Para afrontar eficazmente este problema, se recomienda mantener una adecuada higiene del descanso, seguir una rutina establecida, desconectar de las pantallas al menos una hora antes de acostarnos y seleccionar cuidadosamente nuestras cenas. Todo ello cobra especial relevancia en … Leer más Descubre las mejores pastillas de melatonina en Mercadona para un sueño reparador

Relájate y duerme mejor con este podcast de meditación ASMR.

¡Bienvenidos a nuestro nuevo artículo! En esta ocasión, queremos presentarles una herramienta que les ayudará a relajarse y dormir mejor: ¡un podcast de meditación ASMR! Si eres de los que tienen problemas para conciliar el sueño o simplemente buscas una forma de relajarte después de un largo día de trabajo, el ASMR podría ser justo … Leer más Relájate y duerme mejor con este podcast de meditación ASMR.