Descubre la ciencia del sueño etapas ciclos y cómo optimizar tu descanso
¿Sabes cuáles son las diferentes etapas del sueño? Te explicamos en qué consisten y te brindamos consejos esenciales para garantizar un buen descanso. La relevancia de un descanso reparador Tener una adecuada rutina de sueño es esencial para mantener un balance óptimo entre nuestro bienestar físico y mental. Dormir las ocho horas recomendadas nos otorga … Leer más Descubre la ciencia del sueño etapas ciclos y cómo optimizar tu descanso