5 tips para ahorrar en la compra y mantener una alimentación saludable.

Ahorrar dinero en la compra: trucos y recetas para seguir comiendo sano pese a la inflación

¡Bienvenidos a nuestro nuevo artículo! En este post, te daremos 5 tips para ahorrar en la compra y mantener una alimentación saludable. Sabemos que muchas veces puede ser difícil equilibrar el presupuesto de la compra con los alimentos saludables que necesitamos para cuidar de nuestra salud. Pero ¡no te preocupes! Con estos consejos podrás lograr ambas metas sin sacrificar tu salud ni tu bolsillo. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo!


Planifica tus comidas de la semana para evitar compras impulsivas


Planificar las comidas de la semana puede ser una herramienta muy útil para ahorrar dinero en la compra y evitar las compras impulsivas. Si tenemos un plan y una lista de la compra, será más fácil resistirse a las tentaciones y comprar solo lo que necesitamos.


Para planificar nuestras comidas, podemos empezar por hacer una lista de los platos que queremos cocinar durante la semana. Luego, podemos revisar qué ingredientes tenemos en casa y qué necesitamos comprar. De esta forma, evitaremos comprar productos que ya tenemos y nos aseguraremos de tener todo lo necesario para cocinar los platos que hemos pensado.


Además, planificar nuestras comidas nos permitirá aprovechar mejor los productos que compramos. Por ejemplo, si compramos una bolsa grande de arroz, podemos planificar varios platos a lo largo de la semana que utilicen este ingrediente. De esta forma, evitaremos que se nos estropee y desperdiciemos dinero.


Otra ventaja de planificar nuestras comidas es que podremos cocinar en cantidad y guardar las sobras para otros días. De esta forma, ahorraremos tiempo y dinero al no tener que cocinar todos los días.

Ahorrar dinero en la compra: trucos y recetas para seguir comiendo sano pese a la inflación

Además, nos permitirá aprovechar mejor los productos que compramos y cocinar de forma más eficiente. ¡Inténtalo y verás cómo notas la diferencia!


Haz una lista de la compra y cíñete a ella


Una de las mejores formas de ahorrar dinero en la compra es elaborando una lista y ajustándose a ella. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para hacer una lista de la compra efectiva:



  • Planifica tus comidas: Antes de ir a comprar, planifica las comidas que vas a hacer durante la semana. De esta manera, podrás hacer una lista más precisa y evitarás comprar alimentos innecesarios.

  • Elabora una lista detallada: Anota todos los productos que necesitas, incluyendo las cantidades exactas. De esta forma, evitarás olvidarte de nada y no comprarás más de lo que realmente necesitas.

  • Cíñete a la lista: Una vez que estés en el supermercado, cíñete a la lista que has elaborado. Evita caer en la tentación de comprar productos que no necesitas solo porque están en oferta o porque te apetecen en ese momento.

  • Compra a granel: Si es posible, compra alimentos a granel. De esta manera, podrás ahorrar dinero y evitarás generar residuos innecesarios.

  • Comparar precios: Compara el precio de los productos en diferentes supermercados y elige aquellos que te ofrezcan la mejor relación calidad-precio.


¡Inténtalo y verás cómo tu bolsillo lo agradece!


Compra alimentos de temporada y a granel para ahorrar dinero

Ahorrar dinero en la compra: trucos y recetas para seguir comiendo sano pese a la inflación

La inflación puede afectar significativamente a nuestro presupuesto de alimentación. Afortunadamente, existen varias estrategias que podemos utilizar para ahorrar dinero y seguir comiendo sano. En este sentido, comprar alimentos de temporada y a granel es una excelente opción.


Los alimentos de temporada son aquellos que se producen en un momento específico del año y que están disponibles en grandes cantidades. Generalmente, estos alimentos son más baratos porque no requieren procesos de conservación o transporte costosos. Además, los alimentos de temporada suelen tener mejor sabor y son más nutritivos.


Por otro lado, comprar a granel también puede ser una buena forma de ahorrar dinero en la compra de alimentos. Al comprar grandes cantidades de un producto, el precio por unidad suele ser más bajo que si compráramos pequeñas cantidades. Además, al comprar a granel, podemos evitar el uso de envases y embalajes innecesarios, lo que es una opción más sostenible y respetuosa con el medio ambiente.


Es importante destacar que, al comprar alimentos de temporada y a granel, debemos planificar nuestras compras y tener en cuenta nuestras necesidades reales. Si compramos más de lo que necesitamos, podemos terminar desperdiciando alimentos y, por lo tanto, dinero.


Además, esta opción es más sostenible y respetuosa con el medio ambiente. Así que, la próxima vez que vayas al supermercado, ¡no te olvides de buscar los alimentos de temporada y comprar a granel!


Opta por productos frescos y evita los productos procesados y envasados

Ahorrar dinero en la compra: trucos y recetas para seguir comiendo sano pese a la inflación

La inflación puede afectar a nuestra economía y, a menudo, nos vemos obligados a cambiar nuestros hábitos alimenticios para adaptarnos a los precios actuales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que comer sano no tiene que ser caro.


Una de las formas de ahorrar dinero en la compra y seguir comiendo sano es optar por productos frescos en lugar de productos procesados y envasados. Estos últimos suelen ser más caros y contener aditivos artificiales, conservantes y otros ingredientes poco saludables.


Para incorporar más productos frescos en tu dieta, puedes optar por comprar frutas y verduras de temporada, que son más económicas y tienen un sabor más intenso. También puedes comprar en mercados locales, donde podrás encontrar productos frescos a precios más asequibles.


Además, para evitar el desperdicio de alimentos, es importante planificar tus comidas de antemano y comprar solo lo que necesitas. De esta manera, no solo ahorrarás dinero, sino que también estarás contribuyendo a reducir el impacto ambiental.


Además, al incorporar más productos frescos en tu dieta, estarás mejorando tu salud y bienestar.



  • Compra frutas y verduras de temporada.

  • Compra en mercados locales.

  • Planifica tus comidas de antemano y compra solo lo que necesitas.


Busca ofertas y promociones en el supermercado para ahorrar en tu compra


Comprar alimentos y productos de limpieza es una necesidad, pero no tiene por qué ser una carga para el bolsillo. Existen diversas formas de ahorrar en la compra del supermercado y una de ellas es buscar ofertas y promociones.

Ahorrar dinero en la compra: trucos y recetas para seguir comiendo sano pese a la inflación

Consejos para buscar ofertas y promociones



  • Revisa los folletos de ofertas que suelen entregar en la entrada del supermercado o en tu buzón de correo. Allí encontrarás productos con precios reducidos, descuentos y promociones de 2x1.

  • Descarga la aplicación del supermercado en tu smartphone y revisa las ofertas y promociones que tienen disponibles. De esta forma, podrás planificar tu compra y aprovechar los descuentos.

  • Verifica las fechas de caducidad de los productos en oferta. Algunas veces, los supermercados ofrecen descuentos en productos que tienen poco tiempo para caducar. Si los consumes antes de la fecha límite, podrás ahorrar dinero en tu compra.

  • Compra productos de temporada. Estos suelen tener precios más bajos, ya que hay una mayor oferta. Además, son más frescos y nutritivos.

  • Utiliza cupones de descuento. Algunos supermercados ofrecen cupones de descuento a través de su aplicación o página web. Descárgalos y llévalos contigo en tu próxima compra.


Planifica tu compra, revisa los folletos de ofertas, descarga la aplicación del supermercado y utiliza cupones de descuento. ¡Tu bolsillo te lo agradecerá!
























































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