Brócoli divertido: 4 recetas para que los niños coman saludable
¿Tienes problemas para que tus hijos coman brócoli? No te preocupes, ¡no eres el único! A muchos padres les cuesta convencer a sus hijos de que coman alimentos saludables. Sin embargo, hay formas divertidas de hacer que el brócoli sea más atractivo para los niños. En este artículo, te presentamos 4 recetas deliciosas y saludables que harán que tus hijos disfruten del brócoli sin quejarse. ¡Sigue leyendo para conocerlas!
El brócoli es una verdura muy nutritiva y beneficiosa para la salud de los niños
El brócoli es una verdura muy nutritiva y beneficiosa para la salud de los niños. Además de ser una verdura baja en calorías, el brócoli es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños.
Aquí hay 4 recetas con brócoli para niños que seguro que triunfan:
1. Brócoli al vapor: Una manera sencilla de preparar el brócoli es al vapor. Corta el brócoli en trozos pequeños y colócalo en una vaporera durante unos 5-7 minutos, o hasta que esté tierno. Puedes añadir un poco de sal o una pizca de aceite de oliva para darle más sabor. 2. Ensalada de brócoli: Para hacer una ensalada de brócoli, corta el brócoli en pequeñas flores y mezcla con otros ingredientes en una ensaladera. Puedes añadir ingredientes como tomate cherry, cebolla roja, queso feta y nueces picadas. Para el aderezo, mezcla aceite de oliva, vinagre de manzana y una pizca de sal. 3. Crema de brócoli: Una crema de brócoli es una forma deliciosa de incluir esta verdura en la dieta de tus hijos. Hierve el brócoli en agua con sal durante unos 10-15 minutos, o hasta que esté tierno. Luego, coloca el brócoli cocido en una licuadora con caldo de pollo, leche y una pizca de sal y pimienta. Mezcla bien y sirve caliente. 4. Tortilla de brócoli: Para hacer una tortilla de brócoli, saltea el brócoli en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté tierno. Bate los huevos en un bol y añade el brócoli salteado. Vierte la mezcla en una sartén caliente y cocina hasta que la tortilla esté dorada en ambos lados.Estas recetas con brócoli son deliciosas y nutritivas, lo que las convierte en una excelente opción para la alimentación de los niños. Pruébalas y verás cómo tus hijos disfrutan de esta verdura.
Presentar el brócoli de manera divertida y creativa puede hacer que los niños lo coman con entusiasmo
El brócoli es un alimento muy saludable y rico en nutrientes que a menudo puede ser un gran desafío para los padres cuando se trata de hacer que los niños lo coman. Sin embargo, hay muchas formas divertidas y creativas de presentar el brócoli que pueden hacer que los niños lo coman con entusiasmo.
Aquí te presentamos 4 recetas con brócoli que seguramente serán un éxito en tu hogar:
1. Mini pizzas con brócoli: utiliza los floretes de brócoli como base para las mini pizzas. Agrega salsa de tomate, queso y los ingredientes que más les gusten a tus hijos. Hornea y a disfrutar. 2. Pollo con brócoli y arroz: corta el brócoli en pequeños pedazos y mezcla con arroz y pollo. Esta receta es fácil y rápida de hacer y es una excelente manera de incorporar vegetales a la comida de tus hijos. 3. Batido de brócoli: mezcla el brócoli con otras frutas y verduras como manzanas, espinacas y plátanos para hacer un batido delicioso y saludable. 4. Palitos de brócoli con dip: corta los floretes de brócoli en palitos y sírvelos con un dip de queso crema y yogur. Esta receta es fácil de preparar y es una excelente manera de hacer que los niños coman más brócoli.Presentar el brócoli de manera divertida y creativa puede hacer que los niños lo coman con entusiasmo. Anímate a probar estas recetas y a experimentar con otras formas de preparar el brócoli para hacer que tus hijos lo disfruten.
Las cuatro recetas incluyen opciones como nuggets de brócoli, sopa cremosa de brócoli y queso, y mini pizzas de brócoli
El brócoli es una verdura muy nutritiva y saludable que a los niños no siempre les encanta comer. Sin embargo, existen muchas formas de prepararlo para que sea más atractivo y divertido para ellos. A continuación, te presentamos cuatro recetas con brócoli que seguro que triunfan entre los más pequeños.
1. Nuggets de brócoli: Una forma divertida y sabrosa de comer brócoli es preparando unos nuggets. Para ello, se mezcla brócoli cocido y picado con huevo, queso rallado y pan rallado. Se hacen bolitas, se aplastan ligeramente y se hornean hasta que estén dorados y crujientes.
2. Sopa cremosa de brócoli y queso: Esta receta es perfecta para los días fríos de invierno. Se saltea cebolla y ajo en aceite de oliva y se añade brócoli picado y caldo de pollo. Se cocina todo hasta que el brócoli esté tierno y se tritura todo en la batidora hasta que quede una crema suave. Se añade queso rallado y se sirve caliente.
3. Mini pizzas de brócoli: Una forma divertida de comer brócoli es preparando unas mini pizzas. Para ello, se corta el brócoli en trozos pequeños y se saltea en una sartén con ajo y aceite de oliva. Se coloca el brócoli sobre una masa de pizza prehecha y se añaden tomates cherry y queso rallado. Se hornea hasta que el queso esté dorado y burbujeante.
4. Ensalada de brócoli con fresas y nueces: Esta ensalada es una forma fresca y saludable de comer brócoli. Se mezcla brócoli crudo picado con fresas en rodajas y nueces picadas. Se aliña con una vinagreta de aceite de oliva, vinagre balsámico y miel.
Como puedes ver, hay muchas formas creativas y sabrosas de incorporar brócoli en la dieta de los niños. ¡Anímate a probar estas recetas y seguro que tus hijos se chuparán los dedos!
Es importante involucrar a los niños en la preparación de las recetas para que se sientan más motivados a probarlas
Los niños pueden ser bastante selectivos con sus comidas, lo que puede hacer que a veces sea difícil que prueben nuevos alimentos. Sin embargo, una buena estrategia para animarlos a comer alimentos saludables es involucrarlos en la preparación de las comidas. Esto es especialmente cierto en el caso de las recetas con brócoli, que pueden ser bastante sabrosas si se preparan adecuadamente.
Aquí te presento 4 recetas con brócoli que los niños seguro que adorarán. Además, todas ellas son fáciles de hacer y pueden ser preparadas con la ayuda de los más pequeños de la casa.
1. Brócoli al horno con queso: Precalienta el horno a 200°C. Corta el brócoli en pequeños ramilletes y colócalos en una fuente para horno. Añade un poco de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Hornea durante 15 minutos. Añade queso rallado por encima y hornea durante otros 5 minutos, o hasta que el queso se derrita y se dore.
2. Tortilla de brócoli: Cuece el brócoli al vapor hasta que esté tierno. Bate 4 huevos en un bol y añade el brócoli cocido. Añade sal y pimienta al gusto. Calienta un poco de aceite en una sartén y vierte la mezcla de huevo y brócoli. Cocina durante unos minutos hasta que la tortilla esté dorada por ambos lados.
3. Crema de brócoli: Cuece el brócoli al vapor hasta que esté tierno. Pasa el brócoli por la batidora junto con un poco de caldo de pollo y leche. Calienta la mezcla en una cazuela y añade sal y pimienta al gusto. Sirve caliente.
4. Brócoli con salsa de soja: Cuece el brócoli al vapor hasta que esté tierno. En una sartén, saltea un poco de ajo picado en aceite de oliva. Añade el brócoli y saltea durante unos minutos. Añade salsa de soja al gusto y saltea durante otros 2-3 minutos.
Involucrar a los niños en la preparación de estas recetas les dará una sensación de logro y les animará a probar nuevos alimentos. Además, pueden ser una excelente oportunidad para enseñarles sobre la importancia de comer alimentos saludables y variados.
Estas recetas son una excelente manera de fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños desde temprana edad
El brócoli es una verdura con muchos beneficios para la salud, pero a menudo es difícil lograr que los niños la coman. Por eso, te traemos cuatro deliciosas recetas con brócoli que seguro que les encantarán.
1. Pizza con brócoli: Agrega brócoli picado a una pizza casera. Puedes mezclarlo con otros ingredientes como queso, pollo y tomate. ¡Verás cómo les encanta!
2. Ensalada de brócoli: Mezcla brócoli cocido con zanahoria rallada, cebolla picada y un poco de aderezo ligero. Es una ensalada fácil de preparar y muy nutritiva.
3. Brócoli gratinado: Cubre el brócoli cocido con una salsa bechamel y queso rallado. Hornea hasta que esté dorado y crujiente. ¡Una delicia!
4. Nuggets de brócoli: Mezcla brócoli cocido y picado con huevo, pan rallado y queso. Forma pequeñas bolas y fríe en aceite caliente. ¡Perfecto para una cena divertida y saludable!
Estas recetas son una excelente manera de fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños desde temprana edad. Además, el brócoli es una verdura muy versátil que se puede cocinar de muchas formas diferentes. Anima a tus hijos a probar nuevas cosas y a descubrir lo deliciosa que puede ser una alimentación saludable.
